I migliori integratori per donne di 50 anni – Mind the Gum

I migliori integratori per donne di 50 anni, per ritrovare energie mentali e fisiche

Dopo i 50 anni i cambiamenti ormonali rendono più difficile l’assorbimento dei nutrienti dal cibo, gli integratori quindi possono colmare alcune mancanze e aiutare a mantenere un buon livello di salute in generale. Certamente è bene chiedere un consulto medico. In ogni caso quali sono i migliori integratori per donne di 50 anni da assumere per un aiuto naturale? Per quanto riguarda i micronutrienti, dopo i 50 anni dovremmo assicurarci di assumere quantità adeguate di magnesio, potassio e calcio (tutti importanti per mantenere le ossa in salute) e di diversi altri minerali, come lo zinco (spesso usato anche per il benessere dei capelli). Accanto ad assumere i migliori integratori per donne di 50 anni occorre osservare una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, latticini a basso contenuto di grassi, molti liquidi, proteine vegetali,​ cereali integrali, pochi grassi e limitati zuccheri e il giusto apporto di vitamine e sali minerali anche a tavola.

Integratori alimentari per donne oltre 50 anni: vitamine

Le vitamine antiossidanti e le vitamine del gruppo B sono micronutrienti preziosi contenuti nei migliori integratori per donne di 50 anni. Le vitamine antiossidanti sono la A, la C e la E, alleate importanti per combattere i radicali liberi. Questi ultimi sono molecole reattive instabili generate con il normale metabolismo, ma derivanti anche da tossine nell’ambiente, come il fumo, l’inquinamento, raggi UV e alcune sostanze chimiche. La vitamina A è utile per la salute della vista e del sistema immunitario. La vitamina C (acido ascorbico) mantiene bella e sana la pelle, protegge ossa e tessuti connettivi e rafforza il sistema immunitario. La vitamina E contribuisce a difendere le cellule dallo stress ossidativo. Negli integratori alimentari per donne oltre 50 anni non possono mancare il complesso delle vitamine del gruppo B, importante per l’energia e il sistema nervoso e la vitamina D, fondamentale per ossa e denti sani.

Vitamine necessarie in menopausa: quali sono?

Con la mezza età, soprattutto per quanto riguarda il genere femminile, si possono avere sintomi sempre più frequenti come gonfiore persistente all’addome anche a stomaco vuoto, fitte addominali, bisogno frequente di urinare, perdite intime di sangue, stitichezza e diarrea. I migliori integratori per donne di 50 anni devono tenere conto di questo quadro e andare ad agire in modo naturale, ma efficace su queste manifestazioni fisiche, in abbinamento a una dieta adeguata e a un corretto stile di vita. Quali sono, in particolare, le vitamine necessarie in menopausa? L’organismo della donna in menopausa ha bisogno di essere nutrito in modo sano ed equilibrato con un certo “occhio di riguardo” per alcune vitamine e minerali essenziali non solo per invecchiare in salute, ma anche per prevenire alcune problematiche, tra cui emerge l’osteoporosi. Vitamine D, E, K, C e B6 sono da tenere particolarmente sotto controllo nella donna in una fase così delicata della sua vita insieme a minerali come calcio, magnesio, zinco e selenio.

Integratori alimentari per la donna: quali scegliere

Donne e uomini hanno bisogni nutritivi specifici legati alle caratteristiche peculiari dei loro organismi. I migliori integratori per donne di 50 anni devono contenere un ricco complesso multivitaminico che serve anche agli uomini della stessa età. Tuttavia ci sono componenti importanti soprattutto per quello femminile in tutte le età. Validi integratori alimentari per la donna, in generale e soprattutto dopo i cinquanta, devono contenere acido folico, che contribuisce contribuire a ridurre stanchezza e fatica, calcio, essenziale per la formazione e il mantenimento delle ossa nel corso della vita, ferro, importante per la formazione dei globuli rossi e per il metabolismo energetico. Nel caso della menopausa, il calo fisiologico degli estrogeni che verifica può provocare disturbi di varia natura come secchezza della cute e delle mucose di magnesio. Corri ai ripari con vitamine antiossidanti come la C e la E e con le vitamine D e K coinvolte nei processi di mineralizzazione delle ossa.

I migliori integratori per donne di 50 anni e Mind the Gum

Vitamine e minerali sono alla base dei migliori integratori per donne di 50 anni utili per rafforzare le difese dell’organismo, prevenire alcuni disturbi fisici e umorali e contrastare alcuni problemi legati al cambiamento che impone questo periodo. Se lo stai affrontando in questo momento e vuoi un suggerimento concreto, prova con Mind the Gum. La sua formula unica che integra gli effetti energizzanti della caffeina con altre componenti attive (in tutto sono 15) utili per il cervello. È un integratore alimentare sotto forma di gomma da masticare. Contiene anche teanina, caffeina, vitamine del gruppo B e biotina, specificamente progettati per la concentrazione e l’energia mentale. Ci sono anche coenzima Q10, potente antiossidante o la glutammina, un neurotrasmettitore del sistema nervoso coinvolto in funzioni cognitive come apprendimento e memoria. Acquistalo ora sull’e-shop o su Amazon.

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