Concentrazione: come migliorarla?

Molto spesso ci si sente stanchi mentalmente, anche se non si ha idea, di primo acchito, da che cosa sia dovuto tutto ciò. A volte si può provare proprio dopo un periodo di vacanza, per il cosiddetto stress da rientro. Altre volte in seguito a tensioni prolungate di vario tipo, per questioni professionali o personali. In tutti i casi come quelli, indubbiamente le nostre prestazioni nello studio, nel lavoro, le performance sportive e le relazioni ne risentono. Per quanto ci sforziamo, non riusciamo a mantenere la concentrazione, con un inevitabile peggioramento dei risultati. Ci sono comunque vari modi per intervenire e tornare a essere vivi e vitali, lucidi e pieni di idee e spunti per risolvere i problemi che ci affliggono.

Come migliorare la concentrazione: Cause e sintomi dei cali di concentrazione

Innanzitutto può essere opportuno cercare di capire da che cosa è provocato il calo di attenzione nelle nostre attività quotidiane. La vita frenetica, la mancanza di minerali e vitamine, situazioni fisiche di affaticamento, cambiamenti faticosi e improvvisi da gestire sono tutti fattori che possono renderci meno lucidi e meno produttivi. Prendere consapevolezza dei fattori che ci rendono meno concentrati e non ci aiutano a mantenere il focus su qualcosa di cui dovremmo occuparci in quel momento può essere già un passo avanti. Come riconoscere i sintomi? Spesso problemi di memoria e di attenzione vanno di pari passo con insonnia e disturbi del sonno, difficoltà di digestione, inappetenza o eccessiva fame, ansia e depressione.

Rimedi naturali per favorire la concentrazione

Per tenere alta la concentrazione nello studio e nel lavoro è importante seguire uno stile di vita salutare, a partire da una sana alimentazione. Occorre consumare ogni giorno cibi freschi, ricchi di minerali e antiossidanti utili alla protezione del nostro organismo. Largo a frutta, verdura e cereali integrali che migliorano le nostre funzioni cognitive. Bando ai cibi confezionati e industriali, spesso ricchi di zuccheri, grassi e additivi alimentari che interferiscono con la capacità di smaltire le tossine dal nostro corpo. Contro la stanchezza mentale possono essere utili stimolanti naturali come la caffeina, il guaranà e la rodhiola. La niacina, la riboflavina, la vitamina B6 e B12 aiutano a contrastare stanchezza e affaticamento e contribuiscono al normale metabolismo energetico. La fosfoserina partecipa alla sintesi dell’acetilcolina, coinvolta nella trasmissione degli impulsi fra le cellule nervose e nei processi di apprendimento e di memorizzazione. La glutammina nel cervello è convertita in glutammato, un neurotrasmettitore del sistema nervoso coinvolto in funzioni cognitive quali l’apprendimento e la memoria. Molti di quelli elencati sono componenti naturali presenti in Mind the Gum.

Concentrazione e Mind the Gum

Il nostro cervello collega le informazioni a determinati odori, sapori o azioni. Mind the Gum consente di sfruttare al meglio questo fenomeno, grazie all’azione della masticazione, all’odore della menta e al sapore della gomma. Masticare questo chewing gum funzionale, 100% naturale, durante lo studio e in un momento posteriore ti permette di ricreare il contesto in cui hai appreso le informazioni e ricordarle più facilmente. Quindi è l’ideale per intervenire su concentrazione e studio o concentrazione e lavoro a seconda delle esigenze, favorendo energia mentale e combattendo la stanchezza. Tra i suoi 15 principi attivi ci sono, tra gli altri, caffeina, teanina, vitamine e minerali, coenzima q10, cromo, mirtillo nero. Senza zucchero, gluten free, privo di aspartame, con appena 3 calorie per gomma, questo integratore naturale è adatto a tutti. Grazie all’assorbimento sublinguale, i suoi effetti sono rapidi e duraturi. Compra il formato o i formati che preferisci sullo store dedicato o su Amazon.

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