Avere sempre sonno e stanchezza – Mind the Gum

Avere sempre sonno e stanchezza: quali sono le possibili cause?

Ti è capitato di andare a dormire con una forte stanchezza addosso, di faticare a prendere sonno, magari svegliarti durante la notte, e svegliarti ancora più debole della sera prima? Da che cosa può dipendere avere sempre sonno e stanchezza? Magari avverti anche dolori muscolari e mal di testa. Le cause possono essere molteplici. L’astenia è di per sé un sintomo che può collegarsi a problematiche sia fisiche che psicologiche. Questa condizione, che presuppone avere sempre sonno e stanchezza, presenta una diminuzione dell’energia con conseguente affaticamento e ridotta reazione agli stimoli esterni. Di frequente si verifica quando si stanno vivendo periodi molto stressanti per situazioni di studio o lavorative, problemi familiari, relazioni turbolente, disordini alimentari, lutti e in generale cambiamenti di vita.

Avere sempre sonno e stanchezza: cause principali

Molte carenze nutrizionali – come bassi livelli di ferro, di acido folico, di potassio, di magnesio, di calcio e vitamine in genere – sono associate a una condizione di spossatezza fisica e mentale. Avere sempre sonno e stanchezza può dipendere dalla mancanza di alcuni nutrienti nel nostro organismo. Chiedi al medico di prescriverti le analisi del sangue in modo tale che, referto alla mano, lo specialista possa intervenire con una dieta adeguata e con l’assunzione di integratori specifici. Quando capita di avere sempre sonno e stanchezza le cause possono essere legate anche a cambi di stagione, periodi di forte stress come conseguenza di eventi traumatici della vita da studente, lavorativa o personale, nel caso di una donna menopausa, gravidanza e allattamento.

Mancanza di energia: rimedi

È possibile fare prevenzione ed evitare di avere sempre sonno e stanchezza? Contro i sintomi dell’astenia si può intervenire agendo su alcuni fattori. Innanzitutto cerca di avere un corretto stile di vita. Bevi molta acqua, almeno 1,5 o 2 litri al giorno, evita o limita fumo e alcol, muoviti almeno mezz’ora al giorno anche con una semplice passeggiata o un giro in bicicletta. Per combattere la mancanza di energia cura la tua alimentazione, consumando cereali, verdura, legumi e frutta, riducendo sale, zuccheri e grassi. Dormi non meno di 6 o 8 ore per notte. Assicurati di essere in una stanza silenziosa e tranquilla, dove ti senti a tuo agio, e spegni i dispositivi tecnologici almeno mezz’ora prima di coricarti.

Vitamine per energia mentale

Lo stress è una delle cause principali di situazioni in cui succede di avere sempre sonno e stanchezza. Il lavoro, la gestione famigliare e gli impegni quotidiani possono rappresentare una preoccupazione costante perché non permettono alla nostra mente di essere serena. Il risultato è quello di sentirsi sempre mentalmente stanchi e di non riuscire a rilassarsi. Per questo, durante la settimana sarebbe bene ritagliarsi dei giorni o dei momenti di relax per ricaricare la mente. Non è da sottovalutare il giusto apporto di vitamine per energia mentale, importanti per avere funzioni cognitive ottimali. In particolare, le più importanti sono la vitamina C e le vitamine del gruppo B e quando il nostro organismo non ne ha abbastanza a disposizione si possono verificare episodi di ansia, irritabilità, stanchezza fisica, mentale e umore mutevole. Per questo è fondamentale consumare dei cibi che le contengono oppure assumere un integratore specifico come Mind the Gum.

Avere sempre sonno e stanchezza: Mind the Gum

Affrontare un periodo di stress e ansia è una prova impegnativa che richiede di affidarsi ai giusti alleati. Se vuoi evitare di avere sempre sonno e stanchezza e desideri recuperare energie, concentrazione e grinta, prova Mind the Gum. Si tratta di un chewing-gum funzionale, 100% naturale, che favorisce la concentrazione e l’attenzione. È un integratore energetico con ben 15 componenti attivi, tra cui caffeina, teanina, vitamine A e quelle dei gruppi B e D, biotina, arginina e carnitina. Grazie all’assorbimento sublinguale, gli effetti di Mind The Gum sono rapidi e duraturi. Puoi acquistarlo sul nostro e-store o su Amazon.

Scarica gratuitamente le guide di Mind The Gum per migliorare le tue performance mentali!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Compila questo campo
Compila questo campo
Inserisci un indirizzo email valido.

Menu