Integratori alimentari sport: quali assumere e perché

Che si sia uno sportivo dilettante o un professionista impegnato nell’agonismo, gli integratori alimentari sport possono aiutare a migliorare le performance o quantomeno ad affrontarle con più energia e lucidità mentale. Generalmente parlando gli integratori alimentari sport sono una classe eterogenea di composti pensati per gli sportivi. Fra i loro ingredienti più frequenti sono inclusi proteine, amminoacidi, creatina, beta-alanina, ossido nitrico, sostanze che aumentano i livelli o l’attività del testosterone o, ancora, molecole che contribuirebbero a stimolare il metabolismo e a ridurre il grasso corporeo e acidi grassi Omega 3.

Integratori energetici: perché servono

A livello generico, il compito degli integratori alimentari sport è quello di facilitare l’eliminazione delle scorie “di scarto” prodotte dall’attività delle cellule. La loro efficacia è comprovata, nella misura in cui se si assumono quelli giusti al momento giusto e per il tipo di esigenza specifica su cui intervengono giusto è possibile bilanciare con il loro aiuto le carenze nutritive. Anche una dieta sana, varia ed equilibrata non sempre rende possibile introdurre nel nostro corpo tutte le sostanze di cui abbiamo bisogno. Per questo spesso è utile compensare con il consumo di integratori energetici. Questi ultimi servono a mettere a disposizione dell’organismo più sprint per l’esercizio fisico e per l’attività mentale.

Integratori sportivi: benefici

A seconda dei casi di chi li assume e della tipologia, gli integratori alimentari sport possono contribuire ad aumentare la massa muscolare, a mettere più energie in circolo o ad accelerare il metabolismo. Che cosa contengono, di solito, gli integratori sportivi? Vediamo gli effetti di alcuni dei principali componenti che si riscontrano in prevalenza nella loro composizione. Gli amminoacidi ramificati e la leucina aiutano a ridurre l’indolenzimento muscolare, la glutammina sarebbe l’ideale per favorire il recupero dopo l’attività fisica, e la taurina per il funzionamento del metabolismo. La creatina aumenta energie e forza, la carnitina incrementa i livelli dei recettori per gli androgeni e aiuterebbe a bruciare i grassi, l’arginina stimola il rilascio di ormone della crescita, insulina e altre molecole.

Integratori alimentari: Mind the Gum

In molti integratori alimentari sport sono presenti caffeina e teanina, che attivano attenzione ed energia mentale. Grazie al rilascio graduale, mantengono la concentrazione a lungo, contrastando la stanchezza mentale. Tra gli integratori alimentari che apportano questi benefici c’è Mind the Gum, 100% naturale, disponibile nel formato chewing gum. La formulazione bilanciata con 15 componenti attive contiene un mix di vitamine come B7, B9, B12, D3 e H, potenti antiossidanti come il mirtillo nero, minerali e amminoacidi essenziali per il cervello. L’assorbimento sublinguale evita la dispersione dovuta alla digestione e, grazie al rilascio graduale, permette una prolungata lucidità mentale fin dal primo utilizzo. Lo trovi sul nostro e-store e su Amazon. Provalo subito!

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