Motivazione palestra: rimettersi in forma dopo il lockdown

Dopo 3 mesi di stasi totale, gli effetti del lockdown si fanno sentire, sul corpo come sulla mente.

Riprendere i vecchi ritmi e ristabilire una routine è sopratutto una questione di motivazione, che non è sempre così facile trovare.

Anche solo per tornare alla vecchia forma fisica e ricominciare ad allenarsi con metodo occorre una buona dose di motivazione palestra, specialmente dopo un periodo di tempo più o meno lungo in cui ci si è allenati solo in casa.

Riprendere in mano il borsone e andare in palestra ad allenarsi potrà essere un po’ strano all’inizio e, sopratutto, potrebbe capitarti di sentirti svogliato o di provare la tentazione di rimandare.

La prima regola per tenere alta la motivazione palestra è sempre quella di restare focalizzato sull’obiettivo: se riuscirai a concentrarti su ciò che vorresti cambiare o migliorare di te stesso, sarai già a metà dell’opera.

Motivazione sport: qualche consiglio per alimentarla

Per tenere alta la motivazione sport ci sono alcuni espedienti molto efficaci che puoi mettere in pratica, non solo quando ricominci ad allenarti ma anche per essere costante nel tempo.

Un consiglio è quello di tenere traccia dei tuoi allenamenti: segnare sul calendario i giorni di allenamento e il numero di ore settimanali, cercando d’incrementarle progressivamente; registrare di settimana in settimana il peso e le misure del corpo e monitorare i progressi assieme agli obiettivi stabiliti con il personal trainer.

In questo modo ti sentirai sempre più incentivato a portare avanti il tuo allenamento, a fronte dell’investimento di tempo e di risorse che, dopo le prime settimane, non vorrai di certo vanificare.

Musica da palestra: un toccasana per la motivazione

La musica ha il potere di darci la carica, di influenzare il nostro umore e di renderci più attivi e propositivi. Specialmente nello sport.

Ascoltare musica da palestra e muoverti a ritmo renderà tutto più piacevole e divertente: scegli sempre il genere musicale adatto al tipo di allenamento che stai svolgendo e crea una playlist diversa per ognuno dei circuiti che sei solito fare in palestra.

Alcuni studi dimostrano, infatti, che la musica migliora notevolmente le prestazioni in quanto favorisce il rilascio di dopamina nel corpo durante l’attività fisica. Si tratta di un doping naturale, grazie al quale trovare la motivazione palestra sarà un gioco da ragazzi.

Concentrazione sport: ritrovarla grazie a Mind The Gum

Ideale per gli sportivi che cercano non solo uno slancio fisico, ma anche focalizzazione, Mind The Gum è l’integratore alimentare 100% naturale perfetto per ritrovare motivazione e concentrazione sport.

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