Concentrazione sport: come allenarla e perché

La concentrazione sport, così come in ogni altro ambito, è la capacità di svolgere determinate azioni o eseguire una performace, focalizzando completamente la nostra attenzione e le nostre energie su di essa.

Si tratta di un processo cognitivo, attraverso il quale il nostro cervello seleziona degli stimoli, degli input, ignorandone altri.

Restare concentrati durante l’allenamento è un aspetto determinante nella performance sportiva, al pari della tecnica e della prestanza fisica, ed esattamente come queste ultime, va allenata con costanza.

Training autogeno: concentrazione e controllo delle emozioni

Di pari passo con la concentrazione sport, è bene allenarsi anche a gestire razionalmente i propri stati d’animo e avere un controllo sulle proprie reazioni e sulla propria emotività.

È un’abilità molto importante per chi pratica sport, sia a livello agonistico che non, in quanto l’atleta, come ogni altro essere umano, può trovarsi in stati emotivi o d’ansia che vanno inevitabilmente a compromettere la prestazione.

Il training autogeno serve proprio a questo: è una tecnica di auto distensione che serve a rilassare mente e corpo, per acquisire una maggiore capacità di autocontrollo e di concentrazione.

Mental training sport

L’efficacia del training autogeno ha portato alla definizione del mental training sport, un altro tipo di allenamento mentale, specifico per gli atleti.

Consiste essenzialmente in diverse tecniche di concentrazione che si adattano alle caratteristiche specifiche di ogni disciplina sportiva.

Tutti i programmi di mental training sport hanno delle caratteristiche comuni, prima tra tutte individuare l’obiettivo e proiettarsi verso di esso; adottare un atteggiamento positivo e razionale; adottare una strategia di goal setting, ovvero porsi tanti piccoli sotto-obiettivi che conducano al traguardo desiderato; coltivare un dialogo interiore che aiuti a ottimizzare le energie e favorire la concentrazione.

Concentrarsi e ottimizzare la performance con Mind The Gum

Anche le migliori tecniche per concentrarsi possono rivelarsi inefficaci quando si è a corto di energie fisiche e mentali.

Quando hai bisogno di una spinta in più, puoi ricorrere ad integratori che stimolano naturalmente la concentrazione, come Mind The Gum.

Apparentemente un semplice chewing gum, Mind The Gum è un integratore alimentare a base di ingredienti naturali tra cui caffeina, teanina, vitamine e mirtillo nero.

Ideale per chi pratica sport, Mind The Gum è ipocalorico e privo di zuccheri e aspartame.

È dimostrato che l’atto del masticare è associato a una maggiore produttività e a minori problemi cognitivi, aumentando i livelli di cortisolo al mattino senza influenzare la frequenza cardiaca.

Inoltre, grazie all’assorbimento sublinguale, i principi attivi vengono assimilati in modo quasi immediato, generando un effetto rapido e duraturo.
Non aspettare oltre e sperimentane subito i benefici: puoi acquistarlo su Amazon o sul nostro e-commerce.

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