Musica motivazionale palestra: come darsi la giusta carica

Ascoltare musica motivazionale palestra è più utile di quanto normalmente si pensi, specie in vista di una gara o di una partita importante.

Diversi studi scientifici hanno evidenziato come l’ascolto durante le sessioni di training più intense possano avere effetti positivi tanto sul cervello, quanto sul fisico, migliorando le prestazioni atletiche e allo stesso tempo la motivazione sport.

Uno degli effetti principali della musica è che favorisce il rilascio di dopamina nell’organismo: si tratta di un neurotrasmettitore molto importante, che regola l’umore e che, in generale, regala una sensazione di piacere.

Canzoni per allenarsi: quali sono le migliori

La musica motivazionale palestra svolge molteplici funzioni, ad esempio quello di aiutarci a dissociarci dal mondo esterno per concentrarci solo su ciò che stiamo facendo. Allo stesso tempo può essere d’aiuto per scandire il ritmo e aiutarci ad acquisire abilità motorie e a migliorare la coordinazione.

Ma quali sono le migliori canzoni per allenarsi? Ecco una lista delle canzoni più ascoltate di sempre durante gli allenamenti:

1) I COULD BE THE ONE – AVICII VS. NICKY ROMERO

2) PIECE OF YOUR HEART – MEDUZA

3) THIS IS REAL – MAX JONES FEAT. ELLA HENDERSON

4) “TOXIC” – BRITNEY SPEARS

5) “LIMELIGHT” – AGNES CARLSSON

6) “WHAT DOESN’T KILL YOU (STRONGER)” – KELLY CLARKSON

7) “PART OF ME” – KATY PERRY

8) “DIRRTY” – CHRISTINA AGUILERA

9) “BOXER” – ANASTACIA

10) “SPICE UP YOUR LIFE” – SPICE GIRLS

Mentalità vincente nello sport: quanto conta?

Negli ultimi anni è stato ribadito più e più volte: le prestazioni atletiche sono importanti quanto la motivazione sport. Per raggiungere degli obiettivi ambiziosi in ambito sportivo, le due componenti non possono esistere una senza l’altra.

Per questo sempre più trainer insistono sull’acquisire una mentalità vincente nello sport, perché le sole abilità tecniche sono inutili se mancano competenze tattiche e strategiche per   riconoscere gli errori e capire come prevenirli.

La musica motivazionale palestra può essere d’aiuto ad implementare tutti questi aspetti già durante la fase d’allenamento, favorendo la concentrazione e dando all’atleta la giusta carica.

Motivazione sport: fai il pieno di energia con Mind The Gum

Quando devi affrontare una dura sessione di training, la concentrazione è fondamentale e con essa anche la motivazione sport.

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