Energia mentale: quali abitudini evitare per mantenerla a lungo

Stress, preoccupazioni, insonnia, cambi di stagione, dieta sregolata, mancanza di attività fisica, scarso movimento, poco contatto con la natura. Sono alcuni dei fattori che possono incidere sull’energia mentale.  In alcuni periodi, per vari motivi e cause concomitanti, possiamo sentirci particolarmente stanchi e spossati, poco motivati sia sul fronte dello studio e su quello lavorativo, sia nell’ambito sportivo o, ancora, personale. Per ritrovare la giusta energia mentale occorre seguire uno stile di vita adeguato in modo costante e rafforzare l’organismo con componenti naturali in grado di far ritrovare tonicità a mente e corpo.

Concentrazione e energia in lunghe ore: tre errori da non fare

In vista della preparazione di un esame importante, di una riunione cruciale in ufficio o di un colloquio per la posizione che desideri, o, ancora, prima di una gara sportiva, è necessario crearsi le condizioni per poter contare sull’energia mentale di cui hai bisogno. Non sottovalutare l’importanza dell’ambiente esterno: cerca un luogo tranquillo e silenzioso, dove diversamente puoi isolarti con le cuffie e ascoltare un po’ di musica rilassante a occhi chiusi. Spegni cellulare e altri dispositivi tecnologici: evita di farti distrarre da messaggi, notifiche, chiamate se può essere tutto rimandato. Poni l’attenzione sulle priorità da sbrigare subito per non avere alcun disturbo successivamente. Per mantenere concentrazione ed energia in lunghe ore devi arrivare ai tuoi impegni con la lucidità mentale e la tempra fisica necessaria. La sera prima niente stravizi. Assicurati, invece, una cena leggera e un riposo per almeno 6-8 ore.

Integratori per stanchezza e concentrazione: quali servono

Se non hai a disposizione l’energia mentale che ti occorre per affrontare una giornata impegnativa, spesso le cause sono da ricercare innanzitutto nella mancanza di sonno e, di conseguenza, nell’eccessiva stanchezza, troppe cose da fare, l’ansia che rischia di paralizzarti proprio quando dovresti darti una mossa, lo stress che è un nemico dell’organismo. Per combattere questi fattori potresti ricorrere a cibi che possono essere alleati e all’assunzione di integratori per stanchezza e concentrazione. Segui una dieta a base di frutta e verdura, dei carboidrati complessi che puoi ricavare da pane, pasta o riso, limitando le quantità di zuccheri e grassi. Non mangiare salumi e carne rossa in eccesso. Assumi le proteine preferibilmente da carne bianca, pesce e legumi. Attenzione a mantenere l’organismo ben idratato. Tuttavia a volte questi accorgimenti potrebbero non essere sufficienti. In tal caso potresti utilizzare anche integratori con componenti naturali, capaci di assicurarti il giusto apporto di sali minerali, vitamine e non solo.

Integratore energetico: Mind the Gum per l’energia mentale

Se evitare alcuni sbagli nello stile di vita e seguire le buone abitudini indicate non dovesse bastare per avere l’energia mentale che serve, per affrontare le sfide quotidiane e i periodi più pesanti porta con te un pacchetto di Mind The Gum. Si tratta di un chewing-gum funzionale, 100% naturale, che favorisce la concentrazione e l’attenzione. È un integratore energetico con ben 15 componenti attivi, tra cui caffeina, teina, vitamine A e quelle dei gruppi B e D, biotina, arginina e carnitina. Grazie all’assorbimento sublinguale, gli effetti di Mind The Gum sono rapidi e duraturi. Ricorda di avere sempre con te il tuo alleato per la mente. Puoi acquistarlo su nostro e-store o su Amazon.

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