Che cos’è l’arginina e quali sono le sue proprietà

L’arginina è un aminoacido naturalmente presente nelle proteine, che agevola il flusso del sangue. Questo accade perché, una volta in circolo nell’organismo, dopo aver mangiato cibi che la contengono o integratori naturali con questi componenti, l’arginina è convertita in ossido nitrico, una molecola che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni. Inoltre la proteina stimola il rilascio di ormone della crescita, insulina e altre molecole.

 

Assunzione di arginina: quando e perché

Attualmente l’assunzione dell’arginina è consigliata nel caso di problemi cardiovascolari e, in taluni casi, può essere suggerita contro la demenza senile e il rafforzamento del sistema immunitario. In combinazione con altre molecole, l’assunzione di arginina può essere consigliata contro emicrania, infezioni e alcune forme di perdita di peso patologica, nel trattamento del cancro al seno e per ridurre i tempi di recupero dopo un intervento chirurgico, anche se tuttora non esistono evidenze scientifiche a riguardo.

 

Alimenti con arginina: cosa non farti mancare

Come fare scorta di arginina nella dieta giornaliera? Questa molecola è presente soprattutto nella carne, nella frutta secca, soprattutto nei pinoli, nella pesca, nel cocomero, nella banana e nei legumi, in particolare nelle lenticchie. La dose consigliata di questa proteina è di 3,5-5 grammi al giorno. La cipolla, dalle importanti proprietà depurative, contiene quasi 2 grammi di arginina per etto. Alimenti con arginina possono diventare molto importanti anche per quegli adulti sottoposti a diete particolarmente restrittive, a stress psicofisici notevoli o a traumi.

 

Proprietà dell’arginina

Nell’ambito di alcuni test eseguiti su persone in notevole sovrappeso, si è osservato un cambiamento della distribuzione del peso in parallelo all’assunzione giornaliera dell’arginina attraverso cibi e integratori che la contenevano. L’aminoacido ha comportato la perdita di grasso e, in parallelo, la crescita muscolare. Tra le altre proprietà dell’arginina c’è anche il rafforzamento del sistema immunitario. Da diversi studi sono emerse una maggiore attività delle cellule immunitarie e una maggiore formazione di collagene nella cicatrizzazione delle ferite.

 

L’arginina in Mind the Gum

La proteina dell’arginina è presente anche in Mind the Gum e apporta benefici al corpo e al cervello. Mind the Gum è un integratore naturale disponibile sotto forma di chewing gum, in grado di migliorare il livello dell’attenzione, della memoria e dell’apprendimento. Appena mastichi Mind The Gum, l’arginina e gli altri suoi principi attivi entrano subito in circolo evitandone la parziale distruzione dovuta alla digestione. Puoi portarlo ovunque e utilizzarlo in qualsiasi momento. Provalo nei vari formati disponibili cliccando qui.

 

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