Cinque rimedi per recuperare energia fisica e mentale

Sei uno studente o fai un lavoro dove eserciti continuamente la funzione cognitiva?

Oppure sei uno sportivo o, anche da amatore, ti alleni spesso?

È inevitabile che tu senta il peso di stress e stanchezza, soprattutto in determinati momenti in cui sei più sotto pressione. Ma puoi facilmente recuperare l’energia fisica e mentale, in modo da ritrovare il benessere e a affrontare gli impegni con grinta e motivazione. Vivi le giornate con sprint e leggerezza: è alla base di qualsiasi successo.

Energia fisica e mentale: cause della stanchezza

La condizione causata da un logorio di tipo psicofisico che appesantisce il corpo e la mente colpisce molti studenti e lavoratori. Per recuperare l’energia fisica e mentale necessarie a portare avanti i tuoi impegni e ad affrontare le sfide che ti si presentano, devi reagire, aiutandoti con una sana alimentazione, con uno stile di vita equilibrato, movimento costante e integratori ad hoc. Quali sono le principali cause della stanchezza che senti in determinati momenti? I principali fattori che la provocano sono cambi di stagione, periodi di convalescenza dopo malanni, momenti di particolare impegno nello studio, nel lavoro o nell’agonismo, legati dunque anche a un carico di ansia da prestazione. Incidono pure stress, stati depressivi e a insonnia, spesso correlati.

Stanchezza fisica e mentale: i sintomi

Accanto all’esaurimento emotivo generato da situazioni di stress prolungate, capita di sentire un forte bisogno di recuperare l’energia fisica e mentale quando si mancano degli obiettivi importanti che ciascuno si era prefissato nello studio, nel lavoro o, ancora, nella vita privata. Cerca di guardarti con obiettività e prova a riconoscere i principali sintomi della stanchezza fisica e mentale: debolezza, pigrizia, svogliatezza, pressione bassa, ansia, irrequietezza, apatia, nervosismo, insonnia, tachicardia, cefalea, depressione, difficoltà a relazionarsi, resistenza al cambiamento, negatività.

Energia fisica e mentale da recuperare: 5 dritte

Per combattere astenia e svogliatezza, il primo modo per recuperare energia fisica e mentale è intervenire sulle cause che hanno provocato una situazione di malessere, che si presenta sotto forma di debolezza fisica, testa che “esplode” per le tante informazioni accumulate e generale stress emotivo. Ti stai chiedendo come avere più energia fisica e mentale?

  • Fai almeno tre pasti principali al giorno e due spuntini, a orari regolari, mangiando cibi sani e genuini.
  • Vai a dormire presto, riposando per almeno otto ore.
  • Fai costantemente movimento fisico, soprattutto all’aria aperta.
  • Concediti momenti di svago con gli amici.
  • Utilizza un valido integratore naturale come Mind the Gum.

Energia mentale e fisica con Mind the Gum

Esistono in commercio degli integratori a base di sostanze naturali che possono contribuire a farti recuperare l’energia fisica e mentale che ricerchi dopo una situazione stressante per il fisico e per il cervello. Guaranà, caffeina, griffonia e bacopa sono alcune delle componenti 100% naturali contenute in Mind the Gum, per aumentare l’energia mentale. Il prodotto è disponibile sotto forma di chewing gum ed è arricchito con sali minerali e vitamine dei gruppi B e D, preziosi per l’organismo. Acquista Mind the Gum nel formato che preferisci nello store dedicato all’e-commerce o su Amazon.

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