Cinque rimedi per recuperare energia fisica e mentale

Sei uno studente o fai un lavoro dove eserciti continuamente la funzione cognitiva? Oppure sei uno sportivo o, anche da amatore, ti alleni spesso? È inevitabile che tu senta il peso di stress e stanchezza, soprattutto in determinati momenti in cui sei più sotto pressione. Ma puoi facilmente recuperare l’energia fisica e mentale, in modo da ritrovare il benessere e a affrontare gli impegni con grinta e motivazione. Vivi le giornate con sprint e leggerezza: è alla base di qualsiasi successo.

Energia fisica e mentale: cause della stanchezza

La condizione causata da un logorio di tipo psicofisico che appesantisce il corpo e la mente colpisce molti studenti e lavoratori. Per recuperare l’energia fisica e mentale necessarie a portare avanti i tuoi impegni e ad affrontare le sfide che ti si presentano, devi reagire, aiutandoti con una sana alimentazione, con uno stile di vita equilibrato, movimento costante e integratori ad hoc. Quali sono le principali cause della stanchezza che senti in determinati momenti? I principali fattori che la provocano sono cambi di stagione, periodi di convalescenza dopo malanni, momenti di particolare impegno nello studio, nel lavoro o nell’agonismo, legati dunque anche a un carico di ansia da prestazione. Incidono pure stress, stati depressivi e a insonnia, spesso correlati.

Stanchezza fisica e mentale: i sintomi

Accanto all’esaurimento emotivo generato da situazioni di stress prolungate, capita di sentire un forte bisogno di recuperare l’energia fisica e mentale quando si mancano degli obiettivi importanti che ciascuno si era prefissato nello studio, nel lavoro o, ancora, nella vita privata. Cerca di guardarti con obiettività e prova a riconoscere i principali sintomi della stanchezza fisica e mentale: debolezza, pigrizia, svogliatezza, pressione bassa, ansia, irrequietezza, apatia, nervosismo, insonnia, tachicardia, cefalea, depressione, difficoltà a relazionarsi, resistenza al cambiamento, negatività.

Energia fisica e mentale da recuperare: 5 dritte

Per combattere astenia e svogliatezza, il primo modo per recuperare energia fisica e mentale è intervenire sulle cause che hanno provocato una situazione di malessere, che si presenta sotto forma di debolezza fisica, testa che “esplode” per le tante informazioni accumulate e generale stress emotivo. Ti stai chiedendo come avere più energia fisica e mentale? Intanto dovresti alimentarti correttamente, facendo almeno tre pasti principali al giorno e due spuntini, a orari regolari, mangiando cibi sani e genuini. Vai a dormire presto, riposando per almeno otto ore. Fai costantemente movimento fisico, soprattutto all’aria aperta. Concediti momenti di svago con gli amici. Utilizza un valido integratore naturale come Mind the Gum.

Energia mentale e fisica con Mind the Gum

Esistono in commercio degli integratori a base di sostanze naturali che possono contribuire a farti recuperare l’energia fisica e mentale che ricerchi dopo una situazione stressante per il fisico e per il cervello. Guaranà, caffeina, griffonia e bacopa sono alcune delle componenti 100% naturali contenute in Mind the Gum, per aumentare l’energia mentale. Il prodotto è disponibile sotto forma di chewing gum ed è arricchito con sali minerali e vitamine dei gruppi B e D, preziosi per l’organismo. Acquista Mind the Gum nel formato che preferisci nello store dedicato all’e-commerce o su Amazon.

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