Il potere della concentrazione

Il mondo di oggi, legato allo studio e alla professione, richiede di essere sempre più multi-tasking, dividendosi tra molti compiti da portare al termine al meglio. Tuttavia sarebbe il caso di rivalutare il single-tasking e i vantaggi che dà, a livello di produttività e soddisfazione. Impara a sfruttare il potere della concentrazione quando esegui un’attività per volta. Trasforma il single-tasking in una pratica abituale. Migliora il tuo potere di concentrazione e utilizzalo in modo proficuo durante ogni sessione di studio o di lavoro.

Qualità del lavoro, tempo, concentrazione

Prova a immaginare questa equazione: la qualità dello studio o del lavoro come funzione del tempo allocato, moltiplicato per il fattore della concentrazione. Prenditi tutto il tempo di cui necessiti per una determinata attività e prevedi quali risultati verranno forniti in normali circostanze lavorative. Ora aggiungi al tempo la concentrazione. Più sei in grado di concentrarti sul compito da svolgere e di filtrare il rumore intorno, ovvero gli stimoli informativi e/o sensoriali, più puoi moltiplicare l’output del tempo impiegato per quell’attività. Non si parla necessariamente di risultati quantitativi. In molti casi, quella che viene moltiplicata in questa formula è la qualità del lavoro, che implica meno errori e analisi più approfondita.

Come rafforzare il potere della concentrazione

L’obiettivo dei nostri sforzi per diventare più produttivi ed efficaci nello studio e sul lavoro dovrebbe focalizzarsi su due sforzi in particolare: aumentare la quantità di tempo che possiamo dedicare per sessione a determinate attività e aumentare l’intensità della concentrazione. Il primo aspetto ha a che fare con la gestione del tempo, trasformando il single-tasking in un’abitudine frequente. Inoltre serve rafforzare il potere della concentrazione in ogni sessione di studio o di lavoro, per esempio con un rituale specifico. Chiudi gli occhi e fai un respiro profondo, trattienilo, espira. Apri gli occhi e poi ripeti dentro di te: «Mi impegno a dedicare minuti/ore a questo compito e a offrire pienamente il potere della mia mente all’attività durante quel periodo». Inizia a lavorare o a studiare, senza distrazioni né perdite di tempo.

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