Carnitina: cos’è e a cosa serve

Sai cos’è la carnitina? Si tratta di una sostanza naturalmente presente nei tessuti. Svolge diverse funzioni, tra cui trasportare gli acidi grassi all’interno dei mitocondri cellulari, dove vengono convertiti in energia.
La carnitina rientra nell’elenco stilato dal Ministero della Salute “Altri nutrienti e altre sostanze ad effetto nutritivo o fisiologico”. Secondo le indicazioni del Ministero, la dose giornaliera massima consentita relativa all’assunzione di questa sostanza è 1.000 mg al giorno.

La carnitina e le sue proprietà

Una volta compreso cos’è la carnitina, è più facile capire come mai venga utilizzata all’interno di integratori in diversi ambiti. In quello dietetico-alimentare, per esempio, la carnitina faciliterebbe la trasformazione del grasso in energia, svolgendo, così, un ruolo importante per il metabolismo dei grassi ai fini della perdita di peso. Ma tra le altre proprietà della carnitina c’è anche di facilitare il recupero muscolare dopo l’esercizio fisico, ritardando la fatica e aumentando la resistenza, e agevolare la riparazione del tessuto muscolare se questo è stato danneggiato. Per questo la carnitina viene impiegata di frequente in ambito sportivo. Nelle persone anziane, infine, la sostanza aiuterebbe a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo e di lipidi nel sangue.

La carnitina: dove si trova

Se hai compreso, dunque, cos’è la carnitina, avrai capito che la sua carenza provoca una diminuzione della produzione di energia a livello cellulare, con conseguente senso di stanchezza e affaticamento. Ecco perché è importante introdurla nel tuo organismo attraverso un’alimentazione sana, varia ed equilibrata. Ma dove si trova la carnitina? Questa sostanza è presente nelle carni di pecora, agnello, manzo, suino, coniglio e, in misura inferiore, nei prodotti caseari. Verdura, frutta e cereali ne contengono solo in tracce, ma l’organismo umano può creare carnitina a partire dalla lisina, amminoacido che abbonda nei legumi.

La carnitina in Mind the Gum

Cos’è la carnitina e cosa c’entra con Mind The Gum? Spesso una dieta ricca e variegata non è sufficiente a  introdurre il giusto quantitativo di questa e altre sostanze nell’organismo. Per questo può essere utile ricorrere a integratori ad hoc. Lo sapevi che la carnitina è contenuta in Mind The Gum? Insieme a tante altre componenti, come caffeina, teanina, bacopa, vitamine del gruppo B, solo per elencarne alcune, ti aiuta a mantenere un alto livello di lavoro e freschezza mentale accusando meno la fatica. Mind the Gum stimola le funzioni cognitive del cervello e allo stesso tempo aiuta ad allentare lo stress e il senso di tensione che si avverte in momenti in cui ci viene richiesto di essere particolarmente performanti. Acquistalo ora, nel formato che preferisci, su Amazon e sul nostro e-commerce. Portalo sempre con te!

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