STANCHEZZA MENTALE PER IL CALDO: COME COMBATTERLA

In estate le alte temperature e l’afa sono i nemici numeri uno per le energie a disposizione. Ecco perché, in certe giornate, quando fuori splende alto il sole e il cielo è terso, non si ha comunque voglia di uscire e di fare. Anzi, ci si sente spossati, e non solo fisicamente. Sono molto quelli che provano stanchezza mentale per il caldo, avvertendola nello studio o nel lavoro, in attesa delle agognate ferie. In più può aggiungersi una buona dose di stress. Quindi, come fare?

Stanchezza mentale e caldo: i fattori in gioco
Intanto cerchiamo di capire meglio il meccanismo che porta a una pesante spossatezza fisica e mentale. Quando si parla di stanchezza mentale e caldo, i fattori che subentrano sono diversi. Con l’aumento delle temperature, per evitare di surriscaldarsi il nostro organismo si difende col meccanismo della sudorazione, che appunto serve ad abbassare la temperatura. Se si suda parecchio, però, aumentano anche il rischio di disidratazione e la perdita di sali minerali come potassio e magnesio. Si diventa irritabili e spesso si è alle prese con crampi fastidiosi. Senza contare che la pressione tende ad abbassarsi, provocando svenimenti.

Stanchezza mentale, caldo e rimedi: dritte preliminari
Come ritrovare energia e ritemprarsi? A partire, intanto, dalla cura del proprio corpo e dallo stile di vita, fornendo all’organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno, soprattutto quelle perse con la sudorazione. Contro la stanchezza mentale e il caldo, i rimedi sono diversi. Occorre bere molto, almeno 2 litri e mezzo di acqua al giorno, ma anche di più rispetto ai consumi personali. È importante dormire almeno 7-8 ore per notte. Usate biancheria leggera in fibre naturali e favorite il ricircolo di aria negli ambienti.

Stanchezza mentale e caldo: integratori naturali
Sai quali sono le sostanze naturali più efficaci per contrastare l’affaticamento tipico dell’estate? Contro stanchezza mentale e caldo gli integratori naturali possono fornire un valido aiuto. Sono ottimi quelli che contengono vitamine del gruppo B e D, combinate sinergicamente, riducono senso di stanchezza e l’affaticamento e favoriscono il normale funzionamento del sistema nervoso.

Stanchezza mentale, caldo e MIND THE GUM
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