SONNOLENZA DOPO I PASTI: QUALI CIBI EVITARE?

Hai appena finito di pranzare, gli occhi ti si chiudono e tutto ciò che vorresti è un letto comodo per dormire? Combattere la sonnolenza dopo i pasti a volte è davvero difficile, specialmente ci si lascia tentare da abitudini alimentari non proprio corrette e non si ha a disposizione l’integratore contro la stanchezza mentale MIND THE GUM.

Anche se, talvolta, è difficile resistere alle tentazioni, ci sono alcuni alimenti che bisognerebbe, se non proprio eliminare, almeno ridurre, per evitare di rimettersi a lavoro o a studiare con un senso di stanchezza e di spossatezza che ci rende poco produttivi e deconcentrati. Vuoi sapere quali sono i cibi da evitare per combattere la sonnolenza dopo i pasti? Ecco i principali.

  • Latticini: a causa del loro contenuto di triptofano (un amminoacido che favorisce la produzione di melatonina e che viene assimilato più velocemente in presenza di calcio), i latticini sono tra i principali cibi da evitare per combattere la sonnolenza dopo mangiato.
  • Riso bianco: a causa dell’elevato contenuto glicemico, il riso bianco può essere una delle principali cause dell’abbiocco post pranzo.
  • Carboidrati raffinati: anche se li trovi irresistibili o irrinunciabili, i carboidrati raffinati come pasta, pizzette, brioche, crackers e altri snack salati sono trai i principali responsabili della sonnolenza post-prandiale, a causa dell’elevato contenuto glicemico.
  • Zuccheri e dolci: se sei un irriducibile del dolcetto a fine pasto, sappi che zuccheri raffinati e dolci industriali sono tra le cause di sonnolenza dopo i pasti più diffuse.
  • Alcolici: se vuoi combattere il senso di stanchezza dopo i pasti, gli alcolici sono da evitare assolutamente.

Quando hai bisogno di rimetterti subito “in pista”, anche dopo un pasto abbondante e non troppo sano, puoi contare sull’integratore MIND THE GUM.

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